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Negocios y emprendimiento

Técnicas para trabajar desde casa

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Técnicas para trabajar desde casa

tecnicas para trabajar desde casa

Todo mundo habla de teletrabajo, pero ¿Quién habla de productividad? Porque muchas de las personas que están trabajando en casa, se sienten que trabajan más de la cuenta e incluso están más agotadas mentalmente y físicamente.

No hablaré en absoluto sobre si es productivo para una empresa o no, en este caso hablaré exclusivamente de esa persona que le pone el corazón y la pasión cada día por su trabajo y hace su mejor intento en casa.

Aún así, por más corazón que le pongamos, eso no nos asegura la productividad…

Y es que es más fácil ir al trabajo presencialmente, porque debemos obedecer, cumplir nuestras responsabilidades y tenemos teóricamente menos distracciones. Pero cuando la situación nos lleva a trabajar desde casa, acá se pone un poco más complicado, porque dependemos de “nuestro compromiso propio”.

Pero, cómo podemos hacer que ese compromiso propio y una serie de técnicas que quiero compartir con ustedes, puedan hacer que cada día de trabajo sea agradable y sobre todo puedas mantener un equilibrio, porque sé que tienes que hacer tus quehaceres del hogar, descansar, compartir con tu familia o compañeros, entre muchas otras cosas más.

  1. Hacer un horario que puedas cumplir

Parece obvio, pues claramente tienes un horario en tu trabajo. Pero, cuando estás en casa debes respetar también tu horario para ir a almorzar e incluso en que horario culminas tus labores. Enfócate durante 21 a 30 días en que ese horario siempre se cumpla, deja a un lado la flexibilidad y recuerda que “el tiempo vale oro”

2. La técnica Pomodoro

En 1980 Francesco Cirillo crea una técnica para la administración del tiempo. En donde yo te recomiendo que cada 20 minutos de trabajo, te tomes 5 minutos para descansar la mente un poco, para despejarla de la pantalla, para tan solo tomarte una bocanada de aire o inclusive escuchar tu música favorita.

¡Tú escoges, pero esos 5 minutos siempre te servirán para recargar el tanque!

3. Ten un espacio para trabajar y aplica el minimalismo

Si trabajas en la cama, es una mala práctica, porque tu mente no asimilará que es el momento de trabajar. Así que ármate un espacio de trabajo y sobre todo sé minimalista, porque cada cosa que pongas en tu espacio puede generarte una distracción, concéntrate en lo que realmente quieres hacer (trabajar).

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4. Vístete

No digo que estés desnudo trabajando, pero cuando digo vístete me refiero a que lo haga como si fueras a salir a trabajar y es que lo harás, tu mente necesita una señal para que te quites del modo pijama y empiece la productividad.

4. Elimina la mayoría de las distracciones

Cierra tus redes sociales o míralas en tu hora de break, tiempos de pausa o cuando termines de trabajar. Si no necesitas en tu trabajo estar mirando tu celular constantemente, desconéctate un rato y así sucesivamente.

5. Céntrate en hacer una cosa a la vez

Hay un libro que lo dice muy bien y se llama “The ONE Thing” de Garry Keller y es magnifico porque te demuestra que somos más productivos cuando nos enfocamos a realizar una cosa a la vez, no somos MULTITASKING, porque aunque podamos hacer varias cosas al tiempo, nuestra mente no es capaz de hacer todas 100% bien. Así, que si vas a comer, por favor come, si vas a tomar tu break, deja el trabajo bien lejos y disfruta ese momento. Y claramente, si vas a trabajar, pues concéntrate en ello y no hagas muchas labores al tiempo.

6. Muévete

El ser humano, ama el movimiento. Así que toma un tiempo de salir a caminar, estirar las piernas, hacer yoga e incluso limpiar tu hogar. Cada movimiento genera la hormona endorfina y automáticamente te sientes mejor.

7. Busca tu IKIGAI

El IKIGAI te ayuda a encontrar tu razón de ser y la felicidad en lo que estás haciendo. El trabajo no es un castigo, por el contrario, es un tesoro. Si encuentras la razón por la cual te levantas todos los días a trabajar y además te hace feliz, justo allí has aplicado el IKIGAI.

8. Toma sol cada día

Necesitas el aire, pero también necesitas despejar tu mente, ver la naturaleza y tomar sol cada día, porque te sentirás más vivo, menos estresado y saldrás un poco de la rutina. Así que sal todos los días unos minutos a tomar sol, porque tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

9. Aliméntate bien y descansa

Cuida mucho tu alimentación, tu salud y tu descanso. Porque tu cuerpo es el templo más sagrado que debes cuidar y si no funciona, es imposible seas productivo.

Te cuento todo esto, porque sé lo difícil de tener un equilibrio trabajando en casa. También he estado muy cansado en muchos días, he tenido jornadas laborales muy largas y el estrés me ha invadido. Pero, después de aplicar todo esto, doy fe de que es posible disfrutar tu trabajo, ser productivo y sobre todo darnos cuenta de que somos afortunados.

“Tu trabajo, siempre será el lugar que tú quieras imaginar”

Si te gustó nuestro artículo sobre “Herramientas para emprendedores” te invitamos a estar pendiente de nuestros próximos artículos.

Autor Vincent’s Santolo

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